Erreurs avant le coucher : les habitudes qui perturbent le sommeil

Laisser une lumière allumée retarde l’endormissement et favorise les réveils nocturnes.

Publié 6j1 médiamaj 6j

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Le fait

Les écrans et les repas lourds avant le coucher aggravent les troubles du sommeil.

Les spécialistes recommandent une routine apaisante pour améliorer la qualité du repos.

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Synthèse automatisée à partir de 1 média · identifié le 11 juillet 2026