Durée idéale de sommeil après 65 ans : les recommandations des experts

• Les experts recommandent entre 7 et 8 heures de sommeil par nuit pour les plus de 65 ans.
• Un sommeil de qualité favorise la récupération physique et le bon fonctionnement du cerveau.
• Cette durée permet de maintenir un système immunitaire efficace et une bonne santé globale.

Pourquoi ça compteCes recommandations soulignent l'importance du sommeil pour la santé des seniors, un enjeu de santé publique face au vieillissement de la population.