Exercice physique : l'importance de choisir le bon moment de la journée

Des chercheurs en santé recommandent de synchroniser l'activité physique avec les rythmes biologiques individuels pour plus d'efficacité. Le moment optimal de l'entraînement varie selon les personnes et leur chronotype naturel. Une pratique adaptée au cycle circadien pourrait améliorer les résultats et la durabilité des efforts sportifs.