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Musculation : 150 minutes hebdomadaires pour préserver sa santé

• Les experts en santé préconisent une activité de musculation régulière pour maintenir une bonne condition physique et prévenir les maladies chroniques.
• Une durée minimale d'environ 150 minutes par semaine de pratique structurée montre des bénéfices significatifs sur la santé cardiovasculaire et osseuse.
• Cette recommandation s'inscrit dans les guidelines internationales de prévention sanitaire par l'activité physique.