Décalage horaire : une astuce méconnue pour s’adapter plus vite

Des millions de voyageurs souffrent du décalage horaire après un vol long-courrier. Un vol Paris-Tokyo impose neuf heures de différence à l’organisme, perturbant le rythme circadien. Une méthode simple, basée sur la lumière, aide à synchroniser plus rapidement l’horloge interne.