Santé
Exercice physique : l'importance de choisir le bon moment de la journée
- Des chercheurs en santé recommandent de synchroniser l'activité physique avec les rythmes biologiques individuels pour plus d'efficacité.
- Le moment optimal de l'entraînement varie selon les personnes et leur chronotype naturel.
- Une pratique adaptée au cycle circadien pourrait améliorer les résultats et la durabilité des efforts sportifs.
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