Santé
Erreurs avant le coucher : les habitudes qui perturbent le sommeil
- Laisser une lumière allumée retarde l’endormissement et favorise les réveils nocturnes.
- Les écrans et les repas lourds avant le coucher aggravent les troubles du sommeil.
- Les spécialistes recommandent une routine apaisante pour améliorer la qualité du repos.
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