Pourquoi les échauffements sont essentiels avant de courir

L'échauffement avant une session de course est souvent négligé alors qu'il constitue la clé de la prévention des blessures. Une préparation progressive des muscles et articulations améliore les performances et réduit les risques traumatiques. Les coureurs sont invités à consacrer le temps nécessaire à cette phase d'amorçage.