France1 rédaction
Durée idéale de sommeil après 65 ans : les recommandations des experts
- Les experts recommandent entre 7 et 8 heures de sommeil par nuit pour les plus de 65 ans.
- Un sommeil de qualité favorise la récupération physique et le bon fonctionnement du cerveau.
- Cette durée permet de maintenir un système immunitaire efficace et une bonne santé globale.
