psychologie · advanced
Tenir un journal de trades efficace
Le journal est l'outil qui sépare le bricoleur du professionnel. Format pratique.
Ce que tu notes AVANT le trade
1. Symbole + setup : "AAPL, breakout R 220 sur volume".
2. Timeframe d'analyse : 1H, biais 4H.
3. Entrée + stop + TP : prix précis.
4. R:R calculé.
5. 3 raisons qui justifient l'entrée.
6. Émotion : calme / euphorie / peur / FOMO.
Ce que tu notes APRÈS la sortie
1. Résultat : +X / −Y en R (pas en €).
2. Note d'exécution : as-tu respecté le plan ? Note /10.
3. Leçon : 1 phrase. "Sortir trop tôt sur peur, le trade allait à 3R".
4. Screenshot du chart avec entrée + sortie marquées.
Analyse mensuelle
Une fois par mois, tu compiles :
- Win rate.
- R:R moyen.
- Plus gros gain, plus grosse perte.
- Type de setup le plus profitable.
- Type de setup le plus perdant : celui-là tu l'interdis le mois suivant.
L'outil
- Notion / Obsidian pour notes + screenshots.
- Edgewonk / TraderSync pour analytics avancées.
- Tableur simple pour commencer (Excel ou Google Sheets).
La règle
Pas de journal = pas de progrès. Tu vas répéter les mêmes erreurs. Tous les pros qui durent tiennent un journal. Sans exception.
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