Les somnifères, souvent prescrits contre les insomnies, présentent des risques d’accoutumance et d’effets secondaires. Leur usage prolongé peut aggraver les troubles du sommeil et entraîner des dépendances. Les spécialistes recommandent des alternatives non médicamenteuses pour un sommeil durable.

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Bénéficier des effets du sommeil sans dormir : la recherche avance

Des chercheurs explorent la possibilité de reproduire les bénéfices physiologiques du sommeil par des méthodes alternatives non traditionnel…

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