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Sommeil d'examen : une technique simple pour améliorer le repos avant les épreuves

• Une pratique simple et accessible aide les étudiants à améliorer la qualité de leur sommeil pendant la période d'examens de fin d'année.
• Cette méthode, fondée sur des principes reconnus d'hygiène du sommeil, offre une solution naturelle aux troubles du repos liés au stress académique.
• Les experts recommandent cette approche pour optimiser la performance cognitive et la récupération physique avant les épreuves.