Science
La phase excentrique de la musculation augmente la force en quatre semaines
- Une étude scientifique démontre que la phase excentrique de la musculation, souvent négligée, produit des gains de force significatifs en seulement quatre semaines.
- Cette phase, qui dure trois secondes par jour, représente un élément clé du développement musculaire et de la progression en force.
- Les résultats suggèrent une révision des protocoles d'entraînement pour mieux intégrer cette composante.
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