Fatigue oculaire : la méthode 20-20-20 pour soulager les yeux

La fatigue oculaire liée aux écrans atteint des proportions croissantes, notamment chez les travailleurs numériques et les enfants. La méthode 20-20-20 recommandée par les experts consiste à regarder un objet distant pendant 20 secondes toutes les 20 minutes d'écran. Cette pratique simple et gratuite permet de réduire significativement la fatigue visuelle et les maux de tête associés.