Marathon : comment franchir le redouté « mur » des 30 kilomètres

Certains coureurs de marathon expérimentent une fatigue soudaine et une chute drastique des performances autour des 30 kilomètres de distance. Ce phénomène physiologique, connu sous le nom du « mur du marathon », résulte de l'épuisement des réserves énergétiques musculaires. Des stratégies nutritionnelles et d'entraînement permettent aux sportifs de mieux anticiper et surmonter cet obstacle physique.